Teniški Praznik Dela

Tenisač si težko predstavlja karijero brez trdega dela. Pri naporu, ki ga vloži v vadbo se brez sramu lahko primerja s katerim koli poklicem. Novak Djoković se je denimo o svojem tipičnem delovnem dnevu razpisal v svoji knjigi Serviraj za zmago (Serviraj za pobjedu).

Glavni poudarki
– Vstaja praviloma ob 7. uri
– Sledi 20 minut raztezanja
– Dobro približno uro kasneje ima 90 minutni teniški trening s sparing partnerjem
– Zaključi ga z novim temeljitim raztezanjem
– Prvi del dneva zaokroži s športno masažo in kosilom

Kaj pa drugi del dneva
– Popoldne začne s kondicijskim treningom, ki traja dobro uro. Krepi mišice, ki jih potrebuje pri teniški igri, pri čemer dela z majhnimi utežmi veliko ponovitev.
– Doda novo, še tretje raztezanje
– Sledi popoldanski 90 minutni teniški trening, na katerem pili in popravlja malenkosti v         tehniki
– Sledi še četrto raztezanje
– Pogosto še ena masaža
– Delovni dan pa zaključi pozno popoldne s sponzorskimi obveznostmi.

Vsaj toliko pozornosti kot vadbi nameni Djović prehrani.


Comments are closed.